Hier möchte ich dir eine weitere, wie ich finde, besonders schöne und effektive Meditationsübung aufzeigen.

Begebe dich zuvor wieder an deinen persönlichen Meditationsplatz oder an einen anderen ruhigen Ort deines Herzens, an dem du ungestört meditieren kannst. Erde dich sorfältig und denke an den Aufbau deines spirituellen Schutzmantels. Inzwischen denkst du daran, nicht eingeknickt, sondern aufrecht zu sitzen und die Schultern nicht hochzuziehen, sondern entspannt hängen zu lassen. Deine Hände lege locker in deinem Schoß zusammen. Nimm als Einstimmung zunächst einige ruhige Atemzüge in dich auf. Sobald du mehr und mehr spürst, dass du ruhiger geworden bist und dich ganz ausgeglichen fühlst, kannst du mit der eigentlichen Meditation beginnen.

Erinnere dich bitte daran, dass deine Gedanken wunderbare Energien dabei erzeugen, die heilend auf deinen Körper und das Gemüt wirken. Fühle zu Beginn der Üung in dein Inneres hinein und verbinde dich ganz mit ihm. Öffne mit Hilfe deiner Vorstellungskraft dein Herzzentrum und tritt mit allen deinen Gefühlen der Liebe in deine innere göttliche Quelle, in dein ICH BIN Gegenwart ein. Dein Atem geht weiterhin gleichmässig und ruhig, und auch du wirst beim Lesen dieser Übung immer entspannter.

Die Lichtdusche:

Mit der Meditation der Lichtdusche kannst du bewusst die Regenerierung deiner Kräfte und die deines Energiehaushaltes fördern. Regelmäßig ausgeführt kann sie sogar dazu führen, das du dich mit Zeit immer wohler und stärker fühlst. Sie eignet sich daher besonders gut schon in kurzer Zeit zu neuen Kräften zu kommen, innerlich immer mal wieder zwischendurch aufzutanken, um zum Beispiel für Prüfungen jeglicher Art und auch für wichtige Gesprächen besser vorbereitet zu sein. Zudem kann sie als wunderbare Morgenmeditation eine angenehme Stütze darstellen, die man nicht mehr missen möchte. So beginnt man den Tag umso entspannter und fühlt sich gleichsam gut behütet und ins Einheitsbewusstsein leichter eingebunden.

Zur Meditation:

Stell dir bitte visuell vor, wie von "oben" aus den Weiten des unendlichen Universums, den lichtvollen Sphären der Engel und Lichtwesen, die dort zu Hause sind, das wundervolle Licht Gottes zu dir geschickt wird. Bitte alle von Gott gesandten Lichtwesen dir soviel Licht von dort zu senden, wie du es im Augenblick für dich wirklich benötigst.

Spüre, wie dieses wundervolle Licht langsam und sicher bei dir ankommt. Fühle, wie es alsbald von der Mitte deines Kopfes in dich hineinfliesst. Es wird immer mehr und breitet sich langsam aber nachhaltig fliessend nach unten aus. Es erreicht deine Augen, deine Nase, deinen Mund, deine Ohren und kommt allmählich in deinem Hals an.

Daraufhin fliesst das Licht deine Wirbelsäule langsam hinab und breitet sich gleichzeitig in alle deine Körperteile aus. Währenddessen fliesst immer mehr Licht von oben nach und in dich hinein. Das Licht fliesst nun in deine Schultern, deine Arme und Hände hinein, breitet sich aus und durchflutet deinen Brustkorb, deinen Bauch und deinen Po. Während es auch IN dir ist, dich völlig durchdringt, ... füllt es zugleich alle deine Organe und jede einzelne deiner Zellen mit seiner göttlichen Lichtenergie auf. Du duscht regelrecht in diesem aufbauenden Licht. Es durchströmt im weiteren deine Beine bis zu den Zehenspitzen und tritt an den Fußsohlen wieder aus. Von dort aus fliesst es bis ganz zum Mittelpunkt (Kern) der Erde und verbindet dich mit Mutter Erde selbst.

Lasse diesen herrlichen Lichtstrom durch dich hindurchfliessen, solange, bis du das Gefühl hast, dass du jetzt genügend aufgeladen bist. Danach beendest du die Meditation, indem du dich bei den Engeln und Lichtwesen für ihre liebevolle Hilfe und das zugesandte Licht bedankst.

Weitere Variationen:


• Wenn du krank sein solltest - oder dich aus anderen Gründen mal unwohl fühlst - oder falls dir irgendeine Körperregion besonders zu schaffen macht, dann lasse dort besonders viel und intensiv das Licht hineinfliessen oder aber bitte die Engel und Lichtwesen um noch mehr Heilenergie gerade für diese Stelle, das dann wie all das übrige Licht in deinen Körper ungehindert fliessen kann.



• Du kannst dir desweiteren auch einfach vorstellen, dass das göttliche Licht vom Mittelpunkt der Erde wieder in deinen Körper zurückfliesst und durch deinen Kopf hinaus nach oben ins Universum zurückströmt, um von dort aus in gereinigter Form wieder zu dir zurückzukehren. Es entsteht damit ein Kreislauf, in dem du dich zentrieren und neu aufrichten kannst. Spüre dabei, wie du mit dem ganzen Universum verbunden bist.



• Du kannst diese Meditation sogar ganz schnell direkt vor einem wichtigen Termin, u.a. vor einem Vorstellungsgespräch, durchführen, indem du im Stehen einfach die Augen schliesst und im Geist diese Meditation vorweg schnell ablaufen lässt. Dabei bitte deine helfenden Lichtwesen um entsprechende Klarheit und Kraft für den besagten Termin.