Reinigungsmeditation Die folgende "Reinigungsmeditation" habe ich von einem guten Freund erhalten, "danke lieber Elf ;-) )!!! Laut Information stammt sie aus dem Sufi-Bereich. Ich habe sie selbst ausprobiert, weil ich sie zur spirituellen Reinigung/Entschlackung ebenfalls als wunderbare Möglichkeit ansehe: Bitte beachten: Das "Sch" und das "Fff" werden dabei als Geräusch mit dem Mund erzeugt. Jedes Element macht man solange, wie es einem sinnvoll erscheint. Im Allgemeinen reichen ein paar Minuten pro Element. Atemart Element Vorstellung Nase Ein-Aus(ruhig) Erde Durch Wurzelchakra strömt Energie hoch-runter und raus. Nase Ein-Mund Aus("Sch" wie Wasserfall) Wasser Durchfließen lassen von Wasser/Energie; wegspülen, was nicht zu mir gehört. Mund Ein-Nase Aus ("Fff" Feuer entfachen) Feuer Feuer in Solarplexus entfachen, vom Herz aus warm den ganzen Körper durchstrahlen. Mund Ein-Aus (sanft, zart) Luft Feine Energie strömen lassen
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